前回は禁煙の本当の意味というか、
私自身が考える禁煙の意味を説明しました。
その上で、一般の禁煙に対する考え方では、
一旦やめても再度喫煙習慣が戻る可能性が高いことを書きました。
今回はなぜそうなるのか？ということの説明です。
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禁煙は喫煙習慣をなくすことですが、
禁煙を実践する場合、多くの方が喫煙願望を抑えこむことにより、
喫煙習慣をなくそうとします。
「タバコを吸いたい。でも禁煙中なんだからコレを我慢しよう！」
それを喫煙願望を感じるたびに実践します。
脱ニコチン症状がおさまるまではとにかく我慢。
飲みに行って吸いたくなっても我慢。人に勧められても我慢。
とにかく自分の吸いたいという感情を抑え続けることで、
タバコから自分を遠ざけるわけです。
我慢ができないことは一般にだらしないことだと考えられています。
よって、禁煙ができない人のことを、
「意志が弱い人だ。」「自己管理ができない人だ」と考え、
自分が禁煙できないのは、自分がだらしない人間だからだと、
自己嫌悪に陥ったりしてしまうわけです。
ただ、私は思います。我慢して禁煙しても絶対にダメです。
なぜなら、喫煙願望を抑えこむということは、臭いものにフタをするのと同じです。
フタをし続けることによって、匂いはしなくなるかもしれませんが、
中にある臭い物はなくなっておらず、フタを開けると再び匂いはじめます。
つまり、ちょっとしたきっかけで再度喫煙習慣が戻ってしまうということです。
これでは、禁煙が成功したとは言えません。
禁煙で大事なのはフタをすることではなく、中身を捨てることではないでしょうか？
つまり、喫煙願望自体が出てこなくする方法を身につけることではないでしょうか？
ちょっとわかりにくい文章になっているかもしれませんが、
喫煙願望を抑えこむのではなく、喫煙願望を出てこなくする禁煙法。
これが大事だということなんです。
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