私はこれでタバコをやめました

この禁煙法の考えの元にはあるひとつの本があります。
「セドナ・メソッド」という本です。
この本は、一般的には自己啓発本と呼ばれているものです。
サブタイトルに「人生を変える一番シンプルな方法」とあり、
怪しむ方には怪しい本にうつるかもしれません。

まぁそれならそれで、百歩譲って構いません。
ただ私は本当にセドナメソッドを使って禁煙することができました。
厳密に言えば、私はこの本で示されている方法を
自分なりに応用して、禁煙に成功することができました。

実際に私がたどった手順を書いていくと、
まず私は、タバコを吸うという行動は、
「タバコを吸いたい」という感情によりもたらされる行動であると考えました。

人は「タバコを吸いたい」と思ったとき、3つの行動をとることができます。
一つ目は簡単。「タバコを実際に吸う」という行動です。
まぁ当たり前。吸いたいと感じたから吸う。実にシンプルです。

ただ、これでは禁煙はできません。（当たり前ですけど。）
そこで多くの方がとる行動が二つ目。「吸いたい感情を抑えこむ（我慢する）」というものです。
ただ、この我慢するという行動では結局禁煙はできないということは、
前回の記事（禁煙の本当の意味）で書きました。

ではどうすればいいのか？
感情にしたがってタバコを吸うわけでもなく、
吸いたいという気持ちを我慢するわけでもない。
そんな方法を私は実践しました。それが、
「吸いたい」という気持ちを開放してあげるという方法です。

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