私はこれでタバコをやめました

禁煙による禁断症状の主なものを以下に列挙していきます。

身体的な禁断症状
動悸・頭痛・めまい・咳・手の震え・便秘
精神的な禁断症状
不眠・不安 ・欝

調べてみるとこういった症状が禁断症状として挙げられてました。
この中で実際に私が感じた禁断症状といえば、、、
咳だけです。
それで他の禁断症状についてもそうなる人はなるんでしょう。
ただ私は上に上げたかく禁断症状のうち、
頭痛は以前よりしなくなり、めまいもタバコを吸う時にあったものがなくなり、
便通はよくなり、よく眠れるようになりました。
本当に強がりでなくそういった感じなんです。

それで、ここからが大事な話なんですが、
禁煙の禁断症状について調べる人ってすごく多いです。
どんな人が調べているのかを私なりに分析してみました。
すると結構面白いことになったんです。

・これから禁煙をしようか考えているが、禁煙すると損する理由を探してる人
・今禁煙中で自分に現れあ症状が禁煙によるものか確認している人

まぁはっきりいって、禁煙を考えているまたは禁煙をしている人がほとんど。
そしてそういうかたにいってあげたいことがひとつだけあります。
禁断症状なんか気にするな。

禁煙を考えている人にとって禁断症状を調べるから踏ん切りが付かなくなります。
禁煙している人にとって禁断症状しらべるからまた吸いたくなります。
禁断症状を調べることが禁煙にとってプラスに働くことはほぼないです。
禁煙することは、身体に良いことであっても悪いことではない。
これだけ分かっていればそれでいいです。
他には何も必要がない。何も不安になる必要がない。
つまりはそれが言いたかっただけなんですが。。

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まず、前回の「禁煙日記を付けないほうがいい」というのにも書いたんですけど、
タバコのことを思い出す機会はタバコを吸わなくなってすぐは、
少なければ少ないほどいい。

タバコのことを思い出すから、そのイメージが良くても悪くても、
喫煙するということにつながってしまうわけです。

次に、よくミクシィのコミュニティに書いてある、
「みんなで禁煙すればやめられる！」励ましあって、協力して禁煙する。
素晴らしい美談に聞こえます。

でも絶対にやめたほうがいい。

というか、思うんですが禁煙って自分だけの問題だし、
タバコを吸い始める時、誰かと一緒に始めました？
小さい頃から学校教育でオンフォーオール的な思想が植えつけられて、
すぐ群れて解決しようとしたがるんですが、
だからタバコが止められれないことに気づいたほうがいい。

「でも頑張っている人の報告があれば、自分も頑張ろうと思うんです。」
なんて言う人いますが、
まず、頑張っても禁煙はできませんし、
逆に、途中で吸い始める人間の報告をきいて、
「自分も吸ってしまおう」なんて思うリスクのほうが断然高い。

だから、禁煙は一人でやった方がいい。
そうすることで、再び喫煙してしまう確率がグーンと減ります。

大丈夫。絶対あなたもやめられる能力はあるんですから。

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まず、禁煙という意味について調べてみましょう。
「禁煙とは」で検索をしてみると、ウィキペディアではこう書かれています。

▽以下引用
公共の場所や職場などでの喫煙を禁止する、
もしくは喫煙者が喫煙、喫煙習慣を止めることである。
Wikipedia
△引用ここまで

つまりは、「喫煙習慣を止めること」これが一般的な禁煙の意味だということです。
もちろんこの意味が間違っているといっているわけではありません。
ただ、私の「禁煙とは」はもう少し意味が深いです。
私にとって「禁煙」というのは、
「喫煙習慣をなくし、二度とその習慣が身につかないこと」
そうなんです。ただ単に習慣を止めるだけではなくて、
以降二度とその習慣が身につかないことまでを含めて、
禁煙になるのではないかと思っています。

ただこういう話をすると、
未来のことは誰にもわからないのだから、例えば仕事などですごいストレスがかかって、
喫煙習慣が戻ってしまうことがあるのではないか？

たしかにそうです。世の中には絶対はありませんから、
もちろん私にしても再び喫煙習慣が戻る確率が0％だとは言い切れません。
ただし、なんとか頑張って喫煙を我慢し、禁煙に成功した！という人よりは、
100倍その確率は低いです。それはなぜか？
ひっぱり過ぎ（笑）ですが、再び次回に書きたいと思います。

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