私はこれでタバコをやめました

この禁煙法の考えの元にはあるひとつの本があります。
「セドナ・メソッド」という本です。
この本は、一般的には自己啓発本と呼ばれているものです。
サブタイトルに「人生を変える一番シンプルな方法」とあり、
怪しむ方には怪しい本にうつるかもしれません。

まぁそれならそれで、百歩譲って構いません。
ただ私は本当にセドナメソッドを使って禁煙することができました。
厳密に言えば、私はこの本で示されている方法を
自分なりに応用して、禁煙に成功することができました。

実際に私がたどった手順を書いていくと、
まず私は、タバコを吸うという行動は、
「タバコを吸いたい」という感情によりもたらされる行動であると考えました。

人は「タバコを吸いたい」と思ったとき、3つの行動をとることができます。
一つ目は簡単。「タバコを実際に吸う」という行動です。
まぁ当たり前。吸いたいと感じたから吸う。実にシンプルです。

ただ、これでは禁煙はできません。（当たり前ですけど。）
そこで多くの方がとる行動が二つ目。「吸いたい感情を抑えこむ（我慢する）」というものです。
ただ、この我慢するという行動では結局禁煙はできないということは、
前回の記事（禁煙の本当の意味）で書きました。

ではどうすればいいのか？
感情にしたがってタバコを吸うわけでもなく、
吸いたいという気持ちを我慢するわけでもない。
そんな方法を私は実践しました。それが、
「吸いたい」という気持ちを開放してあげるという方法です。

« 続きを隠す

10月にタバコの値上げがあってから、テレビCMでもよくながされていて、
あたかも電子タバコを使えば、苦痛なく禁煙ができるように思えます。
しかし、前回も言ったように電子タバコは禁煙グッズではありません。

どちらかというと、禁煙をした人が口寂しさに飴なんかをなめますよね。
その飴と同じ種類のものと言うことができると思います。
市販の飴のことを禁煙グッズと呼ぶ人はいません。
よって、電子タバコを禁煙グッズと呼ぶことはできません。

もちろん電子タバコには様々な種類があって、
電子タバコの口コミなどをみていると、減煙効果があった方はたくさんいます。
ただし、禁煙に役立ったと言っている口コミは少ないです。本当に少ない。
これはなぜかというと、電子タバコを使用する場面を考えてみればわかります。
電子タバコを使用するのは、「タバコを吸いたい」と自らが感じた時に、
本来であればタバコを吸うのですが、その代わりに電子タバコを使うからなんです。

「それでいいんじゃないの？だからタバコを辞めれるんじゃないの？」
って思うかもしれませんが、それは違います。

禁煙をするためには、
この「タバコを吸いたい」という気持ちがなくなる必要があります。

これは喫煙者になる前のことを思い出してもらったらわかりますが、
その頃はタバコを吸いたいと思った感情を、
何かしらの方法でまぎらわしてたわけではないですよね？
「タバコを吸いたい」という気持ちが全くない。 想像すらしない。
そういう状態。タバコに感情を支配されない状態だったのではないですか？
つまり、完璧な禁煙をするにはこの状態を作る必要があるということなんです。

« 続きを隠す