私はこれでタバコをやめました

そんな一周年が経過した私なんですが、
つい先日も友人の結婚式に参加していた時のこと、
「あれ？タバコやめたの？」と言われて、
あぁそう言えばタバコ吸っていたな。と想い出すぐらいのレベルになりました。

タバコを吸っていたことすら、なんだか昔の思い出のような気が。
今は本当にそんな感じなんです。もう昔の思い出的な。
恋愛が本当にわかりやすくて、恋人とお別れしたての時は、
すごく心が傷ついているし、どうしようもなく耐え難い感じですが、
時間が経過してみると、「あぁそんなこともあったな。」っていう程度です。

また、このタバコを吸わなくなった間、吸いたくなったことはあるのか？
ということなんですが、厳密に言えば吸いたくなりました。
ただ、それは禁煙を始めた頃の禁断症状の用な感じではなく、
「ちょっと、どんな味だったか吸ってみたいな。」という程度です。
かと言ってタバコは禁煙以来一服もしていませんし、
飲んでいる席でも吸っている友人に貰いたいなと思ったこともありません。

ひとまずは禁煙に成功したと言えるんではないでしょうか？
ただ、これも何かの本で読んだんですが、
2年ほどやめていたのに、また吸い始めて、
また2年してやめてを繰り返す人もいるみたいです。

まぁそうなったときはそうなったときなんでしょうが、
なかなか面倒くさいといえば面倒くさいので、
できれば二度とタバコを吸わないようには生きていくつもりです。

近況の報告は以上ですね。
今後のこのブログの方針ももう少し見なおして、
またボチボチでもブログの更新をしていこうと思います。
 

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禁煙中の副作用というか、禁煙によりもたらされるものの一つに、
食欲の増進というものが挙げられます。
もともとニコチンにより食欲が抑制されていたものが、
抑制されなくなったことにより食欲が増したというのが主因らしいです。
その他にも、タバコを吸わないことによる口さびしさから、
間食が増えたりすることもあるようですね。

私も実際にこの食欲増進というものに出くわしました。
対策としては、基本的には禁煙とまったく同じです。
感情の解放という手順を使うのがまずひとつ。

ただし、食欲というのは根源的な欲求ですのでなかなか解放が難しい場合もあります。
そういう時にすごく重宝したのが低カロリーで、お腹にある程度貯まるような食品です。
お菓子なんかで空腹を紛らわそうという人がいますが、これは確実に太ります。
なぜなら、朝昼晩の食事の時にはきっちりお腹がすきますからね。
そういう時に役立つのが低カロリーな雑炊とか、はるさめヌードルとかです。

特にローカロぞうすいは、温度が熱いのでゆっくり食べることもあり、
かなり空腹を紛らわせます。
また、カロリーが40kcalほどしかなくはるさめヌードルよりもヘルシーです。
値段もひとつ200円とかなので、タバコの値段に比べるとずいぶん安いです。
ちなみに私は下のサイトでまとめ買いしちゃいました。

「ローカロ生活」ぞうすい6種30食

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まず一般的な誤解というか、そういうものをクリアしておきたいのですが、
「禁煙」とは喫煙の習慣がなくなることをいいます。
一般的には、この習慣がなくなった状態をしばらくの間続けられることを、
「禁煙が成功した」というようです。

逆に、しばらくの間は喫煙の習慣はなくなっていたが、
再び喫煙習慣が戻ってくると「禁煙が失敗した」というようです。

ただし、この「成功・失敗」の判断はやっぱり変だと思います。
なぜなら「禁煙に成功した」という人も、その後に一本でも吸ってしまうと、
「禁煙に失敗した」人になりますし、
逆に「禁煙に失敗した」という人も、一時は「禁煙に成功した」人になります。

つまりこれらの判断はあくまで主観的なその一瞬の判断であり、
その後いくらでもその状態は変わる可能性があるからです。

いつものように文章が混沌としてきましたが、
つまりは本当に禁煙に成功したい人が思っているのは、
ただ単に喫煙の習慣がなくなった状態ではないということなんです。
喫煙の習慣がなくなり、その後二度と喫煙の習慣がもどってこないこと。
これをもって禁煙に成功したということになるのではないでしょうか？

そうなると、やはり吸いたい気持ちを抑え続ける禁煙法では、
喫煙の習慣が再び戻ってくるというリスクが非常に高いと思います。
だから私は、解放する。この禁煙法をすすめているわけです。

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